Wie gehe ich mit Angst um?

Wie gehe ich mit Angst um?

Angst und Zweifel treten oft auf kurz bevor du einen großen Durchbruch hast – als wolle es dich vor deinem großen Erfolg abhalten. Das muss nicht immer so sein, denn diese Kraft kann dir auch helfen, dein Thema reifen zu lassen und dich zu stärken.

Lass uns dies an einem Beispiel anschauen: Stell dir eine Situation in deinem Leben vor, in der du Feuer und Flamme bist. Etwas, für das du brennst. Ein Projekt, das du gerne umsetzen möchtest oder wenn du dich selbstständig machen willst, etwas, das dir viel bedeutet.Wenn du hier zurückschaust: Was für verschiedene Phasen hast du erlebt?

Es gibt die Momente zu Beginn, da bist du tiefenentspannt und voller Elan und Zuversicht. Du arbeitest an den ersten kleinen Schritten und nimmst dir viel Zeit für dich, um im bestmöglichen Zustand (energetisch) zu sein. In dieser entspannten Phase entfaltet sich deine Größe, deine Kreativität kommt zum Vorschein. Du bist einfach voll im Flow. Diese Phase kann Stunden, Tage oder Wochen andauern. Doch es gibt immer mal wieder den Moment, in dem du plötzlich zu viele Möglichkeiten hast, dann bleibst du stehen, weil du nicht 100 % zufrieden bist und es perfekt haben möchtest. In diesem Optimieren und Perfektionieren geschieht es dann, dass Angst und Zweifel eintreten können.

Wie zeigt sich das?

Es kann sich in Form von Ablenkung von der eigentlichen Tätigkeit zeigen. Ein plötzlicher Umschwung deiner Emotionen,  wütend werden und hinterfragen, warum es denn nicht einfach geht oder klar ist.

Was kannst du in diesen Momenten tun?

Diese Angst und Zweifel sind in Form von Gedanken rund um deinen Kopf – wie dunkle Wolken, die dein Licht vorübergehend verdunkeln. Dieses Licht ist symbolisch für deine Seelenkraft, deine Weisheit und Wahrheit, die unumgänglich zu dir fließen.Diese Wolken ziehen wieder weiter, denn du warst es, der ihnen Beachtung geschenkt hat und sie somit angezogen und festgehalten hat.

Wenn du dieses Prinzip, dieses Gleichnis, verstehst, wird es dir beim nächsten Mal schneller auffallen. Zu wissen, was du in diesen Momenten tun kannst, um deiner Wahrheit freien Fluss zu ermöglichen, ist der erste Schritt.

Wie wandle ich diese Gedankenwolken in einen klaren Himmel? (Übung)

Zuerst tief ein- und ausatmen, Schultern leicht senken und Entspannung hereinbringen. Danach richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich und dein Herz. Beobachte die Veränderung, die dies mit sich bringt. Mach dies ein paar Atemzüge oder ein paar Minuten, sodass du dich entspannt fühlst.

Nun stelle dir vor, dass du mit deinen Händen diese Gedankenwolke nach rechts oder links schieben könntest – wie einen Vorhang, den du liebevoll öffnest. Ohne Widerstand, ganz neutral. Deine innere Absicht ist auf dein Licht und deine Wahrheit ausgerichtet, die nun in deinem Körper vollkommen Platz nehmen kann.

Nimm dir auch hier Zeit zum Beobachten.

Der nächste Schritt ist es, deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen zu fühlen. Auch hier kannst du deine Hand nehmen und langsam von oben nach unten fahren, ein paar Zentimeter vor deinem Körper. Dies wirkt unterstützend, um die Konzentration auf den Moment und die Energie zu halten, sodass du sie einfach beobachten und genießen kannst.

Sobald du das Gefühl hast, nun ist es genug, dann atme ein paar Mal tiefer und beginne, dich wieder zu bewegen. Es hilft, danach kurz spazieren zu gehen und viel Wasser zu trinken. Tu dir etwas Gutes. Danach wirst du dich besser fühlen und wieder voller Tatendrang deine Herzensprojekte realisieren.

Liebe Grüße

David